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Sí, has leído bien. Haz cinco comidas al día que empiecen con un buen desayuno, dos tentempiés sanos, una comida inteligente en función de la actividad física que vayas a hacer después y una cena ligera. Los nutricionistas no dejan de insistir en la importancia que tiene la primera comida del día, que es la que arranca el metabolismola que te proporciona energía y la que te ayuda a regular el apetito hasta la comida.

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Por ello, prueba durante una o dos semanas a comer las calorías que necesitas todos los días para recuperar la velocidad metabólica perdida. La deshidratación crónica se ha asociado con un metabolismo lento. Intenta beber, por lo menos, ocho vasos de agua fresca al día.

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Por Elvira Casero 2. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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